“افسردگی خندان” زمانی رخ می دهد که افرادی که افسردگی را تجربه می کنند، علائم خود را پنهان می کنند. آنها پشت لبخند خود پنهان می شوند تا دیگران را متقاعد کنند که خوشحال هستند. در نتیجه، این نوع افسردگی اغلب ناشناخته میماند، زیرا اکثریت مردم فردی را افسرده تصور میکنند که واقعاً غمگین به نظر میرسد یا زیاد گریه میکند. البته درست است که غمگینی و حملات غیرقابل توضیح گریه از ویژگی های رایج افسردگی هستند، اما همه افراد در هنگام افسردگی غمگین به نظر نمی رسند. در این مقاله از سایت شادی دوباره به بررسی علائم این بیماری خطرناک و تشخیص و روش های درمان افسردگی خندان می پردازیم؛ تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
افسردگی خندان چیست؟
همچنین به عنوان افسردگی راه رفتن یا افسردگی با عملکرد بالا شناخته می شود، افسردگی خندان در چند سال اخیر به یک اصطلاح رایج تبدیل شده است. با این حال، این یک تشخیص شناخته شده نیست و بنابراین در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا دیده نمی شود. کارشناسان بر این باورند که افسردگی خندان ممکن است در واقع وضعیتی باشد که به عنوان اختلال افسردگی اساسی با علائم غیر معمول شناخته می شود که قبلاً به عنوان افسردگی غیر معمول شناخته می شد. در حالی که علائم اساساً مشابه علائم افسردگی اساسی است، چیزی که آنها را “غیر معمول” می کند این است که آنها به صورت درونی تجربه می شوند و به هیچ وجه قابل مشاهده نیستند. یکی دیگر از عناصر گیج کننده اختلال افسردگی اساسی با علائم غیر معمول این است که افراد مبتلا به این تشخیص می توانند در پاسخ به رویدادهای مثبت، خلق و خوی خود را بهبود ببخشند و این حالت را تقویت کنند که “حالشان خوب است”.
در حالی که هیچ آمار افسردگی خندان وجود ندارد، محققان تخمین می زنند که بین 15 تا 40 درصد از افراد مبتلا به افسردگی علائم غیر معمول را تجربه می کنند. افسردگی خندان همچنین می تواند شبیه فاز شیدایی اختلال دوقطبی یا آنچه “اختلال دوقطبی با ویژگی های مختلط” نامیده می شود، باشد. در این حالت، علائم افسردگی به صورت رفتار شیدایی و افزایش انرژی ظاهر می شود.
علائم و نشانه های بیماری افسردگی خندان
فرقی نمیکند شما کسی باشید که سخت تلاش میکند و وانمود کنید که خوشحال هستید، در حالی که نیستید، بنابراین درک افسردگی خندان میتواند به شما کمک کند تا اقدامات مثبتی انجام دهید.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که تقریباً 265 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند. افراد مبتلا به افسردگی خندان ممکن است بسیاری از علائم کلاسیک افسردگی را تجربه کنند، از جمله غم و اندوه عمیق، اعتماد به نفس پایین، و تغییرات در زندگی روزمره خود. برخی از این علائم ممکن است برای دیگران قابل مشاهده باشد، در حالی که سایر علائم ممکن است خصوصی نگه داشته شوند.
این غیر معمول نیست که افراد مبتلا به افسردگی خندان برای پنهان کردن علائم خود بسیار سخت تلاش کنند. به همین دلیل، مهم است که به دنبال نشانههای کمتر آشکار دیگری باشید که نشان میدهد چیزی اشتباه است، مانند تغییر در عادات، خستگی، و از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی از آنها لذت میبردند.
علائم احتمالی افسردگی خندان شامل ای موارد است که باید به دنبال راه حل آنها باشید:
تغییرات در اشتها: در حالی که برخی افراد در هنگام افسردگی بیش از حد غذا می خورند، برخی دیگر اشتهای خود را از دست می دهند. 2 تغییرات وزن در هر نوع افسردگی رایج است.
تغییرات در خواب: برخی از افراد وقتی افسرده هستند برای بلند شدن از رختخواب تلاش می کنند زیرا می خواهند همیشه بخوابند. برخی دیگر نمی توانند بخوابند و ممکن است بی خوابی را گزارش کنند یا تغییرات عمده ای در عادات خواب خود نشان دهند، مانند بیدار ماندن در شب و خوابیدن در طول روز.
احساس ناامیدی: احساس گناه، بی ارزشی و احساس ناامیدی رایج است.
از دست دادن علاقه به فعالیت ها: افراد مبتلا به افسردگی خندان ممکن است به فعالیت هایی که معمولاً از آن لذت می برند علاقه ای نداشته باشند.
با وجود این علائم و نشانه ها، افراد مبتلا به افسردگی خندان هنوز هم احتمالاً عملکرد بالایی دارند. آنها ممکن است یک شغل ثابت را حفظ کنند و به حفظ یک زندگی اجتماعی فعال ادامه دهند. آنها حتی ممکن است شاد و خوش بین به نظر برسند. به همین دلیل، مهم است که در مورد مسائل مربوط به سلامت روان به صورت باز صحبت کنیم. انجام این کار ممکن است به آنها جرات بدهد تا احساسات خود را باز کنند.
چرا مردم هنگام افسردگی لبخند می زنند؟
این غیر معمول نیست که افراد افسردگی خود را مخفی نگه دارند. از میل به محافظت از حریم خصوصی خود گرفته تا ترس از قضاوت دیگران، دلایل شخصی و حرفه ای بسیاری وجود دارد که چرا افراد علائم افسردگی خود را پنهان می کنند و ممکن است آن را با لبخند پنهان کنند. در اینجا نگاه دقیق تری به این موضوع می پردازیم که چرا مردم افسردگی را مخفی نگه می دارند.
- خجالت
برخی افراد معتقدند افسردگی یک نقص شخصیت یا نشانه ضعف است. آنها حتی ممکن است این دروغ را باور کنند که باید بتوانند “از آن بیرون بیایند”. وقتی نمی توانند، فکر می کنند مشکلی در آنها وجود دارد. در نتیجه، ممکن است از ابتلا به افسردگی احساس خجالت کنند، زیرا فکر می کنند باید خودشان بتوانند آن را مدیریت کنند.
- انکار
افسردگی خندان ممکن است ناشی از انکار فرد از احساس افسردگی باشد. آنها ممکن است فکر کنند که تا زمانی که لبخند می زنند، نباید افسردگی داشته باشند. بسیاری از مردم نمی توانند بپذیرند که ممکن است مشکلی در آنها وجود داشته باشد. برای آنها راحتتر است که وانمود کنند که حالشان خوب است تا اینکه درباره احساس واقعی خود صحبت کنند.
- ترس از واکنش
گاهی اوقات افراد نگران پیامدهای شخصی و شغلی افسردگی هستند. به عنوان مثال ، یک کمدین یا وکیل ممکن است نگران باشد که کارفرمای آنها در توانایی آنها برای انجام کار خود شک کند. یا، ممکن است شخصی نگران باشد که اگر شریک زندگی خود را نشان دهد که افسردگی دارد، او را ترک کند. بنابراین، به جای اینکه به خاطر افسردگی مورد قضاوت یا مجازات قرار بگیرند، پشت لبخند پنهان می شوند.
- نگرانی در مورد ضعیف به نظر رسیدن
افراد مبتلا به افسردگی خندان اغلب می ترسند که اگر نشان دهند افسردگی دارند، دیگران از آنها سوء استفاده کنند. آنها نه تنها نگران این هستند که دیگران آنها را ضعیف و آسیب پذیر ببینند، بلکه نگران هستند که دیگران از افسردگی آنها به عنوان اهرمی علیه آنها استفاده کنند. آنها ترجیح میدهند ظاهری سخت بپوشند تا اینکه بپذیرند که به کمک نیاز دارند.
- احساس گناه
از آنجایی که احساس گناه با افسردگی همراه است، گاهی اوقات افراد احساس نمی کنند که باید افسرده باشند. آنها ممکن است فکر کنند که زندگی خوبی دارند و نباید احساس بدی داشته باشند.
آنها همچنین احساس می کنند که احتمالاً کار اشتباهی انجام می دهند یا اینکه به نوعی در افسردگی مقصر هستند. در نتیجه، آنها احساس گناه می کنند و گاهی حتی از افسردگی خود خجالت می کشند. بنابراین آنها آن را پشت یک لبخند پنهان نگه می دارند.
- دیدگاه های غیر واقعی از خوشبختی
رسانه های اجتماعی شادی را به شیوه ای غیرواقعی به تصویر می کشند. بسیاری از مردم در شبکه های اجتماعی ورق می زنند و تصاویر افراد شاد را می بینند. در نتیجه، آنها به این باور می رسند که تنها کسانی هستند که با مسائل بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنند.
- کمال گرایی
کمال گرایان اغلب بر هنر بی نقص به نظر رسیدن تسلط دارند. و برای بسیاری، این به معنای پنهان کردن هر درد یا مشکلی است که تجربه میکنند. در نتیجه، اعتراف به افسردگی به این معنی است که زندگی آنها کمتر از حد عالی است و آنها نمی توانند خود را مجبور به انجام این کار کنند.
افراد مبتلا به افسردگی خندان اغلب از نظر دنیای بیرون خوشحال به نظر می رسند و افسردگی خود را مخفی نگه می دارند.
درمان افسردگی خندان
فردی که افسردگی خندان دارد ممکن است رسماً به افسردگی با ویژگی های غیر معمول تشخیص داده شود. به عنوان مثال، شاد به نظر رسیدن برای کسی که احساس افسردگی می کند، معمول نیست. اما درست مانند سایر انواع افسردگی، افسردگی خندان قابل درمان است. درمان ممکن است شامل دارو درمانی، گفتار درمانی و تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش باشد.
اگر فکر می کنید ممکن است افسرده باشید، با پزشک خود صحبت کنید. توضیح دهید که اخیراً خودتان را احساس نکرده اید و برخی از علائمی که تجربه می کنید را شرح دهید. پزشک شما میتواند مسائل مربوط به سلامت جسمانی را که ممکن است به علائم شما کمک کند رد کند و میتواند به ارجاع به سایر ارائهدهندگان درمان، مانند روانشناس یا روانپزشک کمک کند.
سخن آخر
افراد مبتلا به افسردگی خندان اغلب غم و اندوه خود را با لبخند و نمای بیرونی می پوشانند که برای پنهان کردن آشفتگی و رنج درونی آنها طراحی شده است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم افسردگی را تجربه میکنید، اما آن را از دیگران پنهان میکنید، باید بدانید که راه های درمان این بیماری خطرناک و امیدی برای آن وجود دارد. بنابراین اولین قدم را بردارید و کمک بگیرید. با درمان و حمایت مناسب، لبخندی که از بیرون دارید به زودی با احساس درونی شما مطابقت خواهد داشت.