در حالی که روابط سمی به هیچ وجه منحصر به روابط والدین و فرزند نیست، اما سمیت در روابط بین والدین و کودکان اغلب می تواند آسیب زاترین باشد. چون والدین مسئول شکل دادن به نحوه نگرش فرزندانشان به خود و دنیای اطرافشان هستند.
چهره مادر و پدر در خانوادههای مختلف، بهویژه در خانههای تکوالدی یا چند والدی میتواند معناهای متفاوتی داشته باشد. با این حال، ما در درجه اول به معنای داشتن یک رابطه سمی مادرانه خواهیم پرداخت . ما همچنین بررسی خواهیم کرد که چگونه این روابط می تواند بر دیدگاه یک فرد تأثیر بگذارد و چگونه این رابطه می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.
حتما بخوانید: آیا نسبت به تربیت فرزندتون احساس گناه می کنید؟ راهکارهای کاهش احساس گناه والدین
رابطه سمی چیست؟
برای درک معنای داشتن یک رابطه سمی با والدین، ضروری است که بدانیم این اصطلاح در مورد هر رابطه ای به چه معناست.
به عبارت ساده، یک رابطه سمی است که در آن سلامت روانی یا جسمی شما به خطر می افتد. اغلب، روابط سمی از روی حسن نیت به وجود می آیند، مثلاً والدینی که بیش از حد درگیر پیچیدگیهای زندگی شخصی شما هستند، زیرا نمیخواهند اتفاق بدی بیفتد.
گفته می شود، این می تواند به راحتی به رابطه ای تبدیل شود که مرزهای شخصی ندارد. روابط سمی همچنین می تواند از فقدان ارتباط ناشی شود یا زمانی اتفاق بیفتد که همه ابزارهای ارتباطی عمدتاً در قالب انتقاد هستند .
در حالی که روابط سمی ممکن است در روابط عاشقانه و حتی دوستی اتفاق بیفتد، روابط والدینی که سمی هستند اغلب به دلیل نقشی که والدین در شکلدهی دیدگاه شما نسبت به جهان دارند، میتوانند مضرترین باشند.
نشانه های روابط سمی والدین و فرزند
طبق گفته یک مطالعه والدینی برای فرزندانشان سمی هستند، که خودشان از افسردگی رنج می برند ، و نشان می دهد که پرداختن به سلامت روان چقدر مهم است. اگر خودتان یا کسی که میشناسید رابطه سمی والدین و فرزندی را تجربه کردهاید، از خود بپرسید که آیا شاهد این موارد بودهاید:
سرزنش کردن
والدین سمی اغلب فرزندان خود را مقصر مشکلات خود می دانند. به عنوان مثال، اگر والدینی دائماً از یک خانه کثیف ناراحت هستند، احتمالاً فرزند خود را به خاطر این آشفتگی سرزنش می کنند، حتی اگر فرزندشان هیچ نقشی در ایجاد آن نداشته باشد.
فقدان همدلی یا درک
والدین سمی معمولاً تلاشی برای درک فرزندان و مشکلات آنها نمی کنند. این می تواند در مورد عملکرد ضعیف فرزندشان در مدرسه، ورزش یا هر تعداد از فعالیت ها صدق کند. بدتر از آن این است که آنها معمولاً بخاطر هر رفتاری که به نظرشان بد است از فرزند خود شکایت می کنند یا سرزنش می کنند. در نتیجه، کودک ممکن است احساس کند جایی برای کمک گرفتن ندارد و هیچ پناهی ندارد .
بهره برداری
والدین سمی از فرزندان خود انتظارات زیادی دارند، اما در ازای آن چیز زیادی به آنها نمی دهند. یک مثال ممکن است این باشد که آنها از فرزندشان انتظار دارند رفتار منفی خود را کنار بگذارند و در عین حال از انجام همین کار برای آنها امتناع کند.
منفی بودن
والدین سمی فقط در مورد فرزندان خود منفی نیستند، بلکه اغلب در مورد وضعیت جهان نیز منفی هستند . آنها معمولاً این را به فرزندان خود می گویند، که می تواند منجر به استرس بیشتر برای کودک شود.
مرزهای ضعیف
والدین سمی ممکن است بیش از حد با فرزندان خود در مورد مسائلشان حرف بزنند و با آنها مانند درمانگر خود در مورد چندین چیز که کودک نمی تواند کنترل یا درک کند صحبت کنند. این می تواند منجر به بزرگسالی زودرس شود و برای کودک مشکلاتی ایجاد کند زیرا آنها نمی فهمند که چگونه روابط خود را کنترل کنند .
اگر این مشکلات تا بزرگسالی ادامه یابد، مهم است که تشخیص دهید چه زمانی اتفاق میافتد و به والدین خود بفهمانید که این نوع رفتار را تحمل نخواهید کرد. اگر به طور مداوم این رفتارها بر شما تأثیر می گذارد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که میزان ارتباط تان با والدینتان را محدود کنید.
چرا این روابط می توانند آسیب ایجاد کنند؟
در حالی که ممکن است درک کنید که مقابله با این روابط دشوار است، اما میتوانند پیامدهای جدی از جمله آسیب احتمالی به مغز داشته باشند. دکتر ریچارد فریدمن، استاد روانپزشکی در کالج پزشکی ویل کورنل، در مقاله ای خاطرنشان کرد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس و ضربه می تواند در واقع با از بین بردن سلول های هیپوکامپ به مغز آسیب برساند.
خوشبختانه، درمان مناسب می تواند به ترمیم این آسیب کمک کند.
با این حال، در اینجا مواردی وجود دارد که کودکان و بزرگسالان والدین سمی می توانند تا مدت ها در بزرگسالی با آنها دست و پنجه نرم کنند:
مشکل در روابط
در کتاب ” والدین سمی: روابط سمی بین والدین و فرزندان بزرگسال آنها “، نویسندگان خاطرنشان می کنند که عدم اعتماد به پیوندهای عاطفی اولیه می تواند منجر به ایجاد روابط ناسالم در ر بزرگسالی شود. در بزرگسالی، این کودکان ممکن است از احساس رها شدن، ترس، تجاوز و تنهایی رنج ببرند. آنها همچنین می توانند دراعتماد کردن به عشقشان یا دوستان نزدیکشان مشکل داشته باشند.
مسائل رفتاری
یک مطالعه 10 مادر آزارگر و 10 مادر دوست داشتنی را در حالی که با فرزندان خود در یک مهدکودک تعامل داشتند، بررسی کرد. آنها دریافتند که مادران آزارگر در تکنیک های فرزندپروری خود ناسازگار بودند و زمانی که فرزندانشان دستورات آنها را انجام نمی دادند انعطاف کمتری داشتند.
این نتایج نشان می دهد که این نوع فرزندپروری می تواند الگوهای رفتاری کودک را در آینده به اشتباه شکل دهد.
استرس سمی
گزارش دیگری نشان داد که نتیجه روابط سمی، استرس سمی است. با بررسی بزرگسالانی که در دوران کودکی استرس سمی را تجربه کردهاند ، محققان دریافتند که این استرس منجر به اختلالات یادگیری و مسائل رفتاری میشود و بر سلامت ذهنی و جسمی افراد تا مدتها در بزرگسالی تأثیر منفی میگذارد.
چگونه با والدین سمی مقابله کنیم
در حالی که پیدا کردن یک مشاور و روانشناس مطمئنا ایده خوبی است، کارهایی وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید تا مطمئن شوید که احساسات خود را به روشی سالم مدیریت می کنید. این جا نحوه برخورد مثبت با والدینی که به طور مداوم رفتارهای ناسالم نشان می دهند را توضیح می دهیم.
- مرزها را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید : حتی اگر هنوز زیر سقف والدین خود زندگی می کنید، می توانید مرزهای فیزیکی و احساسی تعیین کنید. این امر به ویژه در بزرگسالی بسیار مهم است. در هر دو مورد، برای والدین روشن کنید که اگر این مرزها رعایت نشود، تماس یا زمان صرف شده با آنها را محدود خواهید کرد. یک مثال خوب محدود کردن تعداد تماسهای تلفنی با آن هاست، یا به آنها اطلاع دهید که نمیتوانند بدون اطلاع قبلی به خانه شما بیایند. در توضیح این مرزها برای والدین خود صریح اما مهربان باشید و سپس با اصرار بر روی خواسته خود بایستید.
- مراقب خود باشید : این کار به معنای از طریق ورزش و تغذیه خوب و همچنین از نظر ذهنی با جستجوی درمان و شرکت در فعالیت هایی مانند مدیتیشن و افزایش اعتماد به نفس است.
- راه هایی برای بیان احساسات خود بیابید : این کار می تواند از طریق ورزش، باشکاه یا هنر باشد. نکته اصلی در اینجا یافتن راهی سازنده برای بیرون ریختن احساسات است.
- بیان نیازهای خود را تمرین کنید: با بیان نیازهای خود و بیان احساس خود، ایجاد روابط سالم با دیگران را تمرین کنید. این کار همچنین به شما کمک می کند تا از دریافت تایید دائمی دیگران جلوگیری کنید.