اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود. علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد.
اکثر افرادی که از طریق رویدادهای آسیب زا می گذرانند ممکن است به طور موقت در سازگاری و کنار آمدن با مشکل مواجه شوند. اما با گذشت زمان و مراقبت از خود، معمولاً بهتر می شوند. اگر علائم بدتر شوند، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشند و در عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کنند، ممکن است دچار PTSD شده باشید. دریافت درمان موثر پس از بروز علائم اختلال استرس پس از سانحه می تواند برای کاهش علائم و بهبود عملکرد حیاتی باشد. در این مقاله از سایت شادی دوباره به بررسی علائم و علل اختلال استرس پس از سانحه و روش های درمانی آن می پردازیم.
علائم اختلال استرس پس از سانحه
علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود، اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند در توانایی شما برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد کنند. علائم اختلال استرس پس از سانحه به طور کلی به چهار نوع گروه بندی می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
خاطرات از سرگذشته
علائم حافظه های مزاحم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خاطرات ناراحت کننده مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب زا
- احیای رویداد آسیب زا به گونه ای که گویی دوباره اتفاق می افتد (فلش بک)
- رویاهای ناراحت کننده یا کابوس در مورد رویداد آسیب زا
- پریشانی شدید عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد
اجتناب
علائم اجتناب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا
- اجتناب از مکان ها، فعالیت ها یا افرادی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد
تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو
علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افکار منفی در مورد خود، دیگران یا جهان
- ناامیدی نسبت به آینده
- مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه های مهم رویداد آسیب زا
- مشکل در حفظ روابط نزدیک
- احساس جدایی از خانواده و دوستان
- عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
- مشکل در تجربه احساسات مثبت
- احساس بی حسی عاطفی
تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی
علائم تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی (که علائم برانگیختگی نیز نامیده می شود) ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- به راحتی مبهوت یا ترسیده شدن
- همیشه مراقب خطر باشید
- رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد
- مشکل خواب
- مشکل در تمرکز
- تحریک پذیری، طغیان خشم یا رفتار پرخاشگرانه
- احساس گناه یا شرم شدید
برای کودکان 6 ساله و کمتر، علائم و نشانهها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نمایش مجدد رویداد آسیب زا یا جنبه هایی از رویداد آسیب زا از طریق بازی
- رویاهای ترسناکی که ممکن است شامل جنبه هایی از رویداد آسیب زا باشد یا نباشد
شدت علائم اختلال استرس پس از سانحه
علائم PTSD می تواند در طول زمان از نظر شدت متفاوت باشد. هنگامی که به طور کلی استرس دارید، یا زمانی که با یادآوری آنچه که از سر گذرانده اید مواجه می شوید، ممکن است علائم اختلال استرس پس از سانحه بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است صدای یک ماشین را بشنوید و تجارب جنگی را دوباره تجربه کنید. یا ممکن است گزارشی در مورد اخبار مربوط به تجاوز جنسی ببینید و خاطرات تجاوز خود را بر خود غلبه کنید.
برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو وقت می توانید با شماره 02191690472و یا شماره تلگرام 09022275403 تماس حاصل فرماییدکلینیک شادی دوباره همیشه پاسخگو و در کنار شماو پاسخگوی شما هستیم.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر افکار و احساسات آزاردهندهای در مورد یک رویداد آسیبزا برای بیش از یک ماه دارید، اگر شدید هستند، یا اگر احساس میکنید در کنترل مجدد زندگیتان مشکل دارید، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. دریافت درمان در اسرع وقت می تواند به جلوگیری از بدتر شدن علائم PTSD کمک کند.
اگر شما یا شخصی که می شناسید افکار خودکشی دارد، فوراً از طریق یک یا چند مورد کمک بگیرید:
- با یک دوست صمیمی یا عزیز ارتباط برقرار کنید.
- با یک وزیر، یک رهبر معنوی یا فردی در جامعه مذهبی خود تماس بگیرید.
- یک قرار ملاقات با پزشک یا متخصص سلامت روان بگیرید.
علل اختلال استرس پس از سانحه
هنگامی که رویدادی را که شامل مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی یا تجاوز جنسی است، پشت سر می گذارید می توانید دچار اختلال استرس پس از سانحه شوید. پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی افراد دچار اختلال استرس پس از سانحه می شوند. مانند بسیاری از مشکلات سلامت روان، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) احتمالاً توسط ترکیب پیچیده ای از موارد زیر ایجاد می شود:
- تجارب استرسزا، از جمله میزان و شدت ضربهای که در زندگیتان متحمل شدهاید
- خطرات ارثی سلامت روان، مانند سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی
- ویژگی های ارثی شخصیت شما – که اغلب به آن خلق و خوی شما می گویند
- روشی که مغز شما مواد شیمیایی و هورمون هایی را که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند، تنظیم می کند
عوامل خطر ابتلا به PTSD
افراد در هر سنی ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شوند. با این حال، برخی از عوامل ممکن است احتمال ابتلا به PTSD را پس از یک رویداد آسیبزا افزایش دهند، مانند:
- تجربه ترومای شدید یا طولانی مدت
- تجربه تروماهای دیگر در اوایل زندگی، مانند سوء استفاده در دوران کودکی
- داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض حوادث آسیب زا را افزایش می دهد، مانند پرسنل نظامی و اولین پاسخ دهندگان
- داشتن سایر مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی
- داشتن مشکلات سوء مصرف مواد، مانند نوشیدن بیش از حد یا مصرف مواد مخدر
- فقدان یک سیستم حمایتی خوب از خانواده و دوستان
- داشتن خویشاوندان خونی با مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب یا افسردگی
انواع حوادث آسیب زا
شایع ترین رویدادهایی که منجر به ایجاد PTSD می شود عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض مبارزه
- آزار جسمی دوران کودکی
- خشونت جنسی
- حمله فیزیکی
- تهدید شدن با سلاح
- تصادف
سخن آخر
بسیاری از رویدادهای آسیب زا مانند آتش سوزی، بلایای طبیعی، سرقت، سرقت، سقوط هواپیما، شکنجه، آدم ربایی، تشخیص پزشکی تهدید کننده زندگی، حمله تروریستی، و سایر رویدادهای شدید یا تهدید کننده زندگی می توانند منجر به PTSD شوند. بنابراین باید هرچه سریع تر دیمان شروع شود تا عواقب جبران ناپذیری به وقوع نینجامد.