اصلی ترین اقدامی که برای درمان تروما افسردگی و آزار جنسی دوره کودکی باید انجام شود، مراجعه به روان درمانگر آگاه است. روان درمانگران شادی دوباره از روش های زیادی برای درمان این مشکلات کمک می گیرند. همچنین نکته مهمی که باید به آن توجه کنید، شیوه زندگی فردی و شخصی خودتان است. باید سعی کنید با افراد حمایتگر ارتباط برقرار کنید، همچنین یک روتین مناسب در زندگی خود داشته باشید، تا روحیه تان همیشه بالا باشد. شما می توانید از ورزش و فعالیت های روزانه استفاده کنید.
کمک به کودک دچار تروما افسردگی و آزار جنسی
گاهی اوقات با یک کودک دچار تروما برخورد دارید که باید در این شرایط باید به دنبال راهکارهایی که می تواند به کودک در درمان تروما و افسردگی حاصل از آزار جنسی کمک کند، باشید. از جمله مهم ترین کارهایی که می توانید در برخورد با این کودکان انجام دهید حمایت اجتماعی می باشد. به عنوان نمونه درباره احساسات کودک خود با او صحبت کنید. در صحبت هایتان به او بفهمانید که مقصر اتفاقات افتاده او نیست. همچنین به او اطمینان خاطر بدهید که در هر شرایطی پشتیبانش خواهید بود. این موضوع را هم فراموش نکنید که یک مشاور بهترین راهنمایی ها و کمک رسانی ها را به این دسته از کودکان خواهد داشت. به خاطر داشته باشید دوره درمان کودکان مختلف با یکدیگر متفاوت است پس در ارتباط با آن ها صبور باشید.
باورهای غلط درباره تروما کودکی
دیدگاه ناردست و ناآگاهی افراد درمورد تروماهای دوران کودکی باعث شده، باورهای غلطی در این باره به وجود بیاید. برای مثال بسیاری از افراد تصور می کنند یک فرد که در دوران کودکی خود تجربه سختی داشته در بزرگسالی موفق نمی شود. حتی بسیاری از افراد معتقدند این دسته از اشخاص خود تبدیل به متجاوزانی سخت خواهند شد. در حالی که اصلا اینطور نیست. اگر یک کودک تحت نظر روان درمانگر باشد به خوبی می تواند ترومای خود را درمان کرده و در بزرگسالی زندگی خوبی برای خود بسازد. از جمله مهم ترین باورهای غلطی که درمورد تروما کودکی وجود دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد.
• تروما دوران کودکی غیرقابل درمان است و کودکانی که از این مشکل رنج می برند در آینده زندگی مناسبی نخواهند داشت.
• فردی که در دوران کودکی مورد اذیت و آزار جنسی قرار گرفته هیچگاه نمی تواند با فرزندان خود رفتار درستی داشته باشد.
• کودکانی که مورد اذیت و آزار جنسی قرار گرفته اند در آینده به افرادی منحرف تبدیل می شوند.
معرفی چند روش درمان تروما افسردگی و آزار جنسی کودکی مبتنی بر شواهد
انواع روش های درمان تروما از دید روانشناسان:
مواجهه درمانی روایتی (NET)
یکی از متداول ترین درمان های روان درمانگرها برای درمان ترومای کودکی روش (NET) است. این روش کوتاه مدت در 4 تا 10 جلسه انجام می شود و هدف از انجام آن کمک به فرد بیمار برای درک و اصلاح وقایع سخت زندگی اش است. در این روش درمان یک دوره از زندگی افراد تعیین می شود و بعد وقایع مختلف آن دوره در نقطه های مثبت و منفی قرار می گیرد. به این صورت فرد آسیب دیده می تواند با درک وقایع مختلف زندگی خود به خوبی آن ها را درک و اصلاح کند.
درمان مواجهه طولانی مدت
روش موثر دیگر برای درمان ترومای افسردگی و آزار جنسی در کودکی، درمان مواجه طولانی مدت نام دارد. این روش حداقل 15 هفته طول می کشد. در این شیوه درمان روان درمانگر، بیمار را در معرض خاطرات سخت دوران گذشته اش قرار می دهد و سپس به او کمک می کند، به درک منطقی از این رویدادها برسد. این روش یکی از موثرترین شیوه هایی که روان درمانگرها از آن استفاده می کند، به طوری که بیماران مختلف در طی ده سال مشکلات متفاوت خود مانند حملات پانیک، افسردگی و غیره را با آن درمان کرده اند.
تروما درمانی پردازش شناختی (CPT)
این شیوه درمان به طور اختصاصی برای درمان افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) به کار می رود. در این روش روان درمانگر با استفاده از منطقی نشان دادن رویدادهای آسیب زای زندگی افراد به درمان آن ها کمک می کند. اصولا 12 جلسه مداوم تروما درمانی پردازش شناختی (CPT) برای درمان ترومای آزار جنسی مناسب است.
حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)
یکی دیگر از روش های درمان تروما که بیشتر برای رفع اختلال PTSD به کار می رود، (EMDR) است. در این روش بیمار در حالی که چشمان خود را با یک الگوی ریتمیک از یک طرف به سمت دیگر می برد، خاطرات آسیب زای خود را به خاطر می آورد. این روش درمانی اصولا بین 6 تا 12 جلسه است.
کودکانی که دچار تروما افسردگی و آزار جنسی هستند چه علائمی دارند؟
به صورت کلی نشانه های تروما در کودکانی عبارتند از:
• جلوگیری از داشتن هرگونه تماس بدنی
• علائم استرس پس از سانحه (PTSD)
• علائم افسردگی
• خودزنی
• اقدام به خودکشی
• ترس ناگهانی
• تلاش برای فرار
• رفتار بی اعتنایی
• سرکشی
• دردسر ناگهانی در مدرسه
• اکراه از ترک مدرسه به صورتی که انگار علاقه ای برای رفتن به خانه ندارد.
• غیبت مکرر در مدرسه
• کناره گیری از دوستان و انجام فعالیت های معمول
• عصبانیت و پرخاشگری شدید برای انجام تکالیف مدرسه
• افسردگی و اضطراب شدید
علائم فیزیکی آزار جنسی بر کودکان چیست؟
• صدمات غیرقابل توجیه بدنی مثل شکستگی یا سوختگی
• کبودی یا خونریزی دستگاه تناسلی
• لباس زیر پاره
• خون روی لباس
• رفتار یا دانش جنسی نامتناسب با سن کودک
• تغییر در عادت های بهداشتی
• بارداری یا عفونت مقاربتی
• عفونت های مکرر مخمری
• درد یا سوزش در دستگاه تناسلی
• مشکل در راه رفتن یا نشستن
علائم ترومای دوران کودکی در بزرگسالی
دقت کنید که علائمی بیان می کنیم همگی نشانه تروما دوران کودکی نیست! هیچگونه راهکار دقیق و مطمئنی برای شناسایی تروما دوران کودکی در بزرگسالی وجود ندارد. اما بطورکلی علائم مشترک بزرگسالانی که از آسیبی روانی رنج می برند، عبارتنداز:
• انزوا
• بی حسی روانی
• سرگردانی عمومی
• تکانشگری
• اجبار
• اختلال اشتها
• خشم
• علائم عاطفی
• اضطراب
• عدم پاسخگویی
• طغیان عاطفی
• افسردگی
• اضطراب
• علائم فیزیکی
• موارد وحشت زدگی
• لرزش
• تمرکز ضعیف
• کمبود انرژی
• علائم رفتاری
• اختلالات مربوط به خواب
• بیماری جسمی
• کمبود انرژی
سخن آخر
در درمان تروما افسردگی و آزار جنسی کودکی بسیاری از والدین در روبرویی با این اختلال فرزندان خود واکنشی بسیار نامناسب دارند. آن ها توجه نمی کنند که کودکشان چه آسیب بزرگی دیده و به مراقبت نیاز دارند. گاها نیز فرزند خود را مقصر بدانند که این رفتار کاملا اشتباه می باشد. باید دقت کنید که فرزند شما شرایط سختی را می گذراند و به کمک نیاز دارد. پس در سریع ترین زمان ممکن او را به یک روان درمانگر مناسب معرفی کنید.