آیا اغلب فکر می کنید که قوانین در مورد شما صدق نمی کند؟ وقتی به شما می گویند نه، آیا به طور مکرر فشار می آورید. یا سعی می کنید دیگران را متقاعد یا دستکاری کنید تا جواب بله را بگیرید؟ آیا تمایل دارید فکر کنید همیشه حق با شماست و به ندرت اشتباه می کنید؟
افرادی که محدودیتهای گیجکننده، متناقض یا مختل را تجربه میکنند ممکن است یک یا چند مورد از این دو طرحواره را ایجاد کنند: طرحواره استحقاق و کنترل ناکافی بر خود.
همه ما ممکن است گهگاه احساس کنیم که بر اساس میزان سختی که برای چیزی کار کردهایم، از امتیازات ویژهای برخوردار شدهایم. یا از قوانین خاصی که به نظر ما غیرضروری است یا برای خودمان قابل اجرا نیست، بیزاریم. اگر طرحواره استحقاق را ایجاد کرده باشید، ممکن است این حس پایدار را تجربه کنید که به دلیل ویژگی های خاص، ممکن است مستحق حقوق، قوانین خاص باشید، نسبت به دیگران در اطراف خود برتر باشید یا بتوانید قوانین خود را مطابق با آنچه می خواهید وضع کنید. این طرح واره همچنین ممکن است در تمایل به کسب ثروت، قدرت، شهرت یا موفقیت به عنوان ابزاری برای برتری بر دیگران منعکس شود.
هنگامی که این طرحواره فعال می شود، به طور قابل درک ممکن است بر روابط بین فردی شما فشار وارد کند، زیرا شما با تلاش برای متعادل کردن نیازهای خود و نیازهای اطرافیانتان دست و پنجه نرم می کنید. همچنین ممکن است منجر به رقابت بیش از حد شود که اغلب به بهای رفاه شما تمام می شود. نیاز واقعی در پشت این طرحواره این است که واقعاً احساس ارزش روابط اجتماعی و پذیرش اینکه چه کسی هستیم به جای اینکه خودمان را از نظر برتری نسبی شناسایی کنیم، است. در این مقاله از شادی دوباره به معرفی طرحواره استحقاق و علائم و نشانه ای ان می پردازیم. با ما همراه باشید.
نشانه هایی که می گوید شما یک طرحواره استحقاق دارید
- شما فکر می کنید که خاص و منحصر به فرد هستید و بنابراین در مقایسه با دیگران لیاقت بیشتری از زندگی و مردم دارید
- شما عاشق توجه، تایید و تمجید هستید
- دوست دارید بر زندگی خود و افراد حاضر در آن کنترل داشته باشید
- شما عاشق بحث های برنده هستید
- شما بسیار رقابتی هستید
- شما معتقدید که هنجارها/انتظارات اجتماعی در مورد شما صدق نمی کند
- شما فکر می کنید که باید بتوانید هر کاری را که می خواهید بدون توجه به تاثیری که بر روی دیگران دارد انجام دهید
افرادی که طرحواره استحقاق دارند به سمت فداکارانی کشیده می شوند که بعید است باورهای شریک حق را به چالش بکشند. از آنجایی که نیازهای فرد صاحب حق همیشه در حال برآورده شدن است، آن شخص انگیزه ای برای تغییر پویایی ندارد.
اگر افراد دارای طرح استحقاق احساس بسیار خوبی دارند، چه مشکلاتی با طرحواره استحقاق مرتبط است؟
در حالی که طرحواره استحقاق می تواند از احساس درد کودک آسیب پذیر ما جلوگیری کند، به ما اجازه نمی دهد نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده کنیم. افراد مبتلا به این طرحواره به ویژه زمانی که به سقف موفقیت در زندگی خود برسند، می توانند افسرده شوند. اگر افراد دارای طرحواره استحقاق از یک حالت مقابله ای قلدر و حمله یا خودستایی استفاده کنند؛ می توانند مشکلات قابل توجهی را در روابط کاری و اجتماعی خود تجربه کنند.
مشکلات روابط رایج است به طور معمول، شرکا در روابط خود با شریک خود احساس تنهایی و نارضایتی می کنند و طرحواره های استحقاق و رابطه واقعی آنها یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد دارای طرحواره استحقاق به درمان است. افراد دارای طرحواره استحقاق ممکن است به دلیل شکایت سایر همکاران در مورد رفتارهای حقی که آنها را به اعضای تیم دشوار می کند، در محل کار با مشکلاتی مواجه شوند. یا ممکن است تحمل نادیده گرفته شدن برای ترفیع را نداشته باشند و در نتیجه درگیر رفتارهای تخریب کننده شغلی شوند.
زندگی با طرحواره استحقاق
بسیاری از افرادی که تحت درمان هستند درد را در نتیجه روابط کاری و اجتماعی خود با افراد دارای طرحواره استحقاق تجربه می کنند. در روابط صمیمانه، برای فردی که طرحواره ایثار و انقیاد دارد، معمول است که با افرادی که به دلیل شیمی طرحواره استحقاق دارند جفت شود. این به این دلیل است که بعید است آنها حق شریک خود را به چالش بکشند.
طرحواره استحقاق به دلیل نیازهای عاطفی اصلی برآورده نشده در دوران کودکی رخ می دهد. برای برخی، احتمالاً از طریق فرزندپروری سهلآمیز ایجاد شده است، والدینی که باورهای خاص بودن را بیش از دیگران بدون تعیین محدودیت مناسب تشویق میکنند. برای دیگران، این از طرحواره محرومیت عاطفی و اعتقاد به اینکه شما مهم نیستید زاده می شود. طرحواره استحقاق با ایجاد حس کاذب خاص بودن و اهمیت، از درد طرحواره محرومیت عاطفی جلوگیری می کند.
اگر فکر می کنید طرحواره استحقاق در مورد شما صدق می کند، شروع به مشاهده نحوه تجلی آن در زندگی روزمره خود کنید. شناخت کلید تغییر الگوهایی است که شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد.
برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو وقت می توانید با شماره 02191690472و یا شماره تلگرام 09022275403 تماس حاصل فرماییدکلینیک شادی دوباره همیشه پاسخگو و در کنار شماو پاسخگوی شما هستیم.