طرحواره خویشتن تحول نیافته / گرفتار
افرادی که نوعی اختلال در استقلال یا شکل گیری هویت خود را تجربه می کنند ممکن است یک یا چند طرحواره از این چهار طرحواره را ایجاد کنند: وابستگی و بی کفایتی، آسیب پذیری در برابر آسیب، طرحواره خویشتن تحول نیافته و گرفتار
همه ما ممکن است گهگاه چنان احساس نزدیکی به شخص دیگری داشته باشیم که برخی از هویت ما با هویت آنها ادغام شود. اگر طرحواره خویشتن تحویل نیافته و درهم تنیده را ایجاد کرده اید، ممکن است درگیری عاطفی بیش از حد با افراد نزدیک خود را تجربه کنید. این اغلب با احساس پایین هویت اصلی و احساس سرگردانی یا از دست دادن احساس خود در ارتباط است. گاهی اوقات درگیری آنقدر قوی است که افراد ممکن است احساس کنند بدون در دسترس بودن دائمی طرف مقابل نمی توانند زنده بمانند.
در این مقاله از شادی دوباره به معرفی طرحواره خویشتن تحول نیافته و علائم و علل این طرحواره می پردازیم. تا انتهای مقاله با ما باشید.
طرحواره خویشتن تحویل نیافته چیست؟
اگر طرحواره خویشتن تحول نیافته را داشته باشید، میتوانید کاملاً درگیر زندگی دیگران باشید، به حدی که تشخیص اینکه آنها کجا تمام میکنند و شما شروع میکنید سخت است. این شخص معمولاً یک والدین است، اما ممکن است یک شخصیت خانوادگی مانند همسر، خواهر یا برادر یا بهترین دوست باشد. اولویت شما کاملاً بر روی نیازها و احساسات طرف مقابل خواهد بود تا حدی که به ضرر خودتان باشد.
ویژگی رفتار طرحواره خویشتن تحول نیافته
ویژگی اصلی طرحواره خود توسعه نیافته احساس وابستگی عاطفی و صمیمیت بیش از حد به یک یا چند نفر است. این افراد می توانند والدین یا دوستان باشند. اگر طرحواره خود توسعه نیافته دارید، شاید هرگز اهمیت فردی شدن و رشد اجتماعی را درک نکرده باشید. شما در ایجاد درک شخصی از هویت مشکل دارید، همچنین در تصمیم گیری شخصی مشکل دارید.
در طرحواره خود توسعه نیافته، شما بر این باورید که هم شما و هم فرد مرتبطتان نمیتوانید بدون حمایت دائمی دیگران زنده بمانید. اغلب فکر می کنید که او نمی تواند زندگی کند یا خوشحال باشد مگر اینکه از شما حمایت کند. شما یک ارتباط بسیار قوی با شخصیت والدین خود احساس می کنید که انگار یک فرد مجرد هستید. در واقع، شما فکر می کنید که می توانید ذهن او را بخوانید، خواسته های او را بدون گفتن درک کنید.
هر از گاهی موقعیتی مانند احساس پوچی را تجربه می کنید. این تجربه عدم احساس هویت فردی است. برای شما دشوار است که به این سوال “من کیستم؟” پاسخ رضایت بخش بدهید. پیوندی که با شخصیت والدین خود ایجاد می کنید، مانع از این می شود که ببینید واقعاً چه کسی هستید، چه چیزی دوست دارید، چه مهارت هایی دارید. برای شما دشوار خواهد بود که انتخاب های خود را انجام دهید. شما زندگی خود را به عنوان ماهواره شخصیت والدین خود، یک ستاره، درک می کنید. معمولاً احساس پوچی و سردرگمی، بی هدفی را تجربه می کنید. اگر فضای داخلی شما پیشرفته است، می توانید به این نقطه برسید که وجود خود را زیر سوال ببرید.
زندگی با طرحواره خویشتن تحول نیافته و گرفتار
اگر به این فکر می کنید که آیا طرحواره خود درهم تنیده یا توسعه نیافته با شما طنین انداز می شود، در اینجا چند سؤال وجود دارد که باید به آنها فکر کنید:
برای شما دشوار است که جزئیات صمیمی را از شخص مقابل بدون احساس گناه نگه دارید؟
انتخاب خود برای چیزهای کوچک بدون جستجوی بازخورد از طرف مقابل برایتان دشوار است؟
گاهی فکر می کنید که واقعاً کی هستید؟
برای شما دشوار است که هویت خود را جدا از افراد دیگر توصیف کنید؟
خود را بیش از حد با افراد نزدیک خود درگیر می کنید، به طوری که عمیقاً احساسات آنها را به اشتراک می گذارید؟
گاهی اوقات متوجه می شوید که خود را گم کرده اید؟
متوجه می شوید که خواسته ها و نیازهای خود را با افراد نزدیک خود وفق می دهید و آنها برای مثال با شرکای مختلف تغییر می کنند؟
گاهی اوقات احساس می کنید که طرف مقابل شما از طریق شما زندگی می کند و شما زندگی خود را ندارید؟
اگر عموماً به بیشتر این سؤالات پاسخ منفی می دهید، بعید است که طرحواره خویشتن تحول نیافته را ایجاد کرده باشید. لطفاً توجه داشته باشید که این طرحواره به از دست دادن هویت شخصی مربوط می شود نه ارتباط همدلانه با افراد نزدیک شما. اگر فکر می کنید طرحواره خویشتن توسعه نیافته در مورد شما صدق می کند، شروع به مشاهده نحوه تجلی آن در زندگی روزمره خود کنید. شناخت کلید تغییر الگوهایی است که شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد.
درمان خویشتن تحویل نیافته
برای ایجاد حس سالمتری از خود و مرزهای شخصی مفید است در حالی که هنوز میتوانید تمام نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده کنید. این می تواند مشکل باشد زیرا فرد یا افرادی که با آنها درگیر هستید معمولاً به تغییراتی که ایجاد می کنید اعتراض می کنند و از تکنیک های باج خواهی عاطفی مانند تعهد، گناه و ترس استفاده می کنند تا شما را در رابطه درگیر نگه دارند.
با همکاری با درمانگر خود، یاد خواهید گرفت که بخش بزرگسال سالم خود را بسازید که به شما کمک می کند تا نیازهای خود را رعایت کنید و روابط سالم با مرزهای خوب داشته باشید. در طرحواره درمانی ما همچنین به افراد مبتلا به طرحواره درهم تنیده کمک می کنیم تا در کاهش انتقاد درونی القا کننده گناه کار کنند. مهم نیست چقدر سخت است، لیاقت این را دارید که خودتان باشید و بدون احساس کنترل و احساس خفه شدن زندگی کنید. شما لیاقت این را دارید که خودتان باشید.
برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو وقت می توانید با شماره 02191690472و یا شماره تلگرام 09022275403 تماس حاصل فرماییدکلینیک شادی دوباره همیشه پاسخگو و در کنار شماو پاسخگوی شما هستیم.
اهداف خود طرحواره درمانی توسعه نیافته
هدف اصلی درمانگران شادی دوباره این است که به افراد کمک کند تا خود به خودی خود و خود طبیعی خود را بیان کنند. ترجیحات، نظرات، تصمیمات، استعدادها و تمایلات طبیعی منحصر به فرد خود، به جای سرکوب خود واقعی خود و صرفاً پذیرش هویت شخصیت های والدین.
اگر فرآیند روان درمانی خوبی را تجربه کنید، می توانید بدون وابستگی به دیگران زندگی کنید. شما می توانید بدون پذیرش آنها با دیگران ارتباط برقرار کنید و در عین حال مرزهای خود را حفظ کنید.